Příznaky potravinové intolerance

• Kožní problémy
• Bolest hlavy a kloubů
• Trávicí potíže, průjem nebo zácpa
• Snížená imunita a potíže s dýcháním
• Deprese, nespavost, úzkosti

Pozor: intolerance není alergie, rozdíl mezi intolerancí a alergií je markantní. Pokud se jedná o alergii, tak se příznaky objeví okamžitě po konzumaci potraviny. Pokud se však jedná o intoleranci, příznaky se mohou objevit v rámci dnů, týdnů a někdy až měsíců.

Řešením je intoleranční test!

Řešením je intoleranční test, který unikátní možností, jak zjistit, které potraviny vašemu tělu nesvědčí. Intoleranční test je prvním a zásadním krokem k vašemu lepšímu já. Je vhodný pro všechny generace a kdykoliv se pro něj můžete rozhodnout.

Jak se intoleranční test provádí?

Možná budete překvapeni, ale intoleranční test se provádí z vlasů. Konkrétně z pěti vlásků o minimální délce 2,5-3 cm.  Vyškolený personál otestuje vzorek na lékařsky schváleném snímacím přístroji, který pomocí unikátní technologie biorezonance měří elektromagnetické vlnění.

Proč vlas a ne krev?

Testování je neinvazivní a bezbolestné. Vlas dokáže ukázat vývoj v čase, až 3 měsíce zpět. Test poukáže kterých vitamínů a minerálů je ve vašem těle dlouhodobý nedostatek i to, kterým toxickým kovům se nadměrně vystavujete.

Co je biorezonanční testování?

Biorezonance je technologie, kterou k dokonalosti dovedl vývoj trvající téměř 50 let, Je využívaný po celém světě. Například v Číně či ve Skandinávii. Hojně se využívá především v Evropě. Tato metoda spadá do kategorií doplňkové a alternativní léčby, která zahrnuje širokou škálu terapií, včetně homeopatie a akupunktury. Biorezonanční diagnostika je osvědčená a důvěryhodná metoda úspěšně využívaná výživovými poradci orientovanými na dietologii a prevenci.

Užitečné informace na závěr:

• Test je bezbolestný
• Výsledek obdržíte do 10 pracovních dnů v PDF dokumentu
• Stačí 5 vlasů o délce 2,5-3 cm
• Nemusíte nikam jezdit – vše lze udělat online

Chci intoleranční test: https://www.intolerancnitest.cz/

Jen vlásek Vás dělí od lepšího zdraví.

Přinášíme 5 nejlepších typů cvičení na rychlé a efektivní hubnutí.

1. Chůze

Chůze je jedním z nejlepších cvičení, při kterém se hubne. Pro začátečníky je to pohodlný a snadný způsob, jak začít cvičit, aniž by se cítili přetížení nebo museli kupovat nějaké vybavení. Navíc je to cvičení s nižší zátěží, což znamená, že nezatěžuje klouby. Když jdete v průměrném tempu 6,4 km/h – tak za 30 minut chůze spálíte celých 175 kalorií a to se vyplatí!

Ideální na chůzi je to, že je snadné ji zařadit do každodenní rutiny. Chcete-li do svého dne přidat více kroků, zkuste se projít během polední pauzy, v práci vyjít schody nebo se svým psem chodit na procházky navíc. Pro začátek se snažte chodit 3-4krát týdně po dobu 30 minut. Jak se budete zlepšovat, můžete postupně prodlužovat délku nebo frekvenci procházek.

Chůze je skvělé cvičení pro začátečníky. Můžete ji provozovat téměř kdekoli, nevyžaduje žádné vybavení a minimálně zatěžuje klouby. Zkuste do svých každodenních aktivit zařadit více procházek.

2. Jogging nebo běh

Jogging a běh jsou skvělá cvičení, která vám pomohou zhubnout. Ačkoli se zdají být podobné, hlavní rozdíl spočívá v tom, že tempo joggingu se obvykle pohybuje mezi 6,4-9,7 km/h, zatímco tempo běhu je rychlejší než 9,7 km/h. Za 30 minut běhu v průměrném tempu 8km/h spálíte 288 kalorií!

Studie navíc zjistily, že jogging a běh pomáhají spalovat viscerální tuk, obecně známý jako břišní tuk. Tento typ tuku obepíná vnitřní orgány a souvisí s různými chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby a cukrovka.

Běh i jogging jsou skvělá cvičení, která lze provádět kdekoli a která lze snadno zařadit do týdenní rutiny. Pro začátek se snažte běhat 20-30 minut 3-4krát týdně.Pokud se vám zdá, že běhání venku namáhá klouby, zkuste běhat na měkčím povrchu, například na trávě. Mnoho běžeckých pásů má také zabudované odpružení, které může být pro vaše klouby šetrnější.

Jogging a běh jsou vhodná cvičení pro hubnutí, která lze snadno zařadit do běžného režimu. Mohou také snížit množství viscerálního tuku, který souvisí se srdečními chorobami, cukrovkou a dalšími chronickými onemocněními.

3. Jízda na kole

Jízda na kole je oblíbené cvičení, které zlepšuje kondici a samozřejmě pomáhá při hubnutí. Ačkoli je jízda na kole tradičně venkovní aktivitou, mnoho tělocvičen a fitness center má k dispozici stacionární kola, která vám umožní jezdit na kole i v interiéru.

Jízda na kole je nejen skvělá při hubnutí, ale studie zjistily, že lidé, kteří pravidelně jezdí na kole, mají lepší celkovou kondici a snižuje to, ostatně jako každý pohyb, výskyt srdečních onemocnění. Jízda na kole je skvělá pro lidi všech úrovní kondice, od začátečníků až po sportovce. Navíc se jedná o cvičení bez zátěže a s malým dopadem, takže příliš nezatěžuje vaše klouby.

4. Plavání

Plavání je zábavný způsob, jak zhubnout a dostat se do formy. Nejvíce kalorií spálíte při plavání tzv. prsou, – následuje motýlek, znak a volný styl. Výhodou plavání je jeho nenáročnost, což znamená, že je šetrnější ke kloubům. To z něj činí skvělou volbu pro lidi, kteří mají zranění nebo bolesti kloubů.

Plavání je skvělé nenáročné cvičení pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

5. Jóga

Zhubnete, zpevníte a ještě se zbavíte stresu – i tak by se jóga dala popsat. I když se o ní běžně nemluví jako o cvičení, po kterém se hubne – spaluje poměrně velké množství kalorií a nabízí mnoho dalších zdravotních výhod, které mohou podpořit hubnutí. Jako úžasný benefit jógy je považována také psychická pohoda pocit uvolnění, který přijde po pár cvičeních.  Jógu můžete dělat kdekoli. A to i z pohodlí domova, protože na internetu existuje spousta návodů.

Pohyb je důležitý – ať už chcete zhubnout, či nikoliv, rozhodně neprohloupíte, pokud si po práci zajdete na procházku, nebo místo výtahu použijete schody. Váš život se zajisté změní k lepšímu.

Během krátké chvíle nelze čekat zázraky, nicméně je tu pár možností, jak shodit nějaké to kilo dolů. Jde především o to, vyřadit z jídelníčku nežádoucí položky. Mezi hlavní nežádoucí položky patří např. bílé pečivo, sladkosti a alkohol.
I za krátký čas se dá vykouzlit nějaká ta změna, která vám dá minimálně skvělý pocit!

Jaké všeobecné tipy je dobré dodržovat?

Cukr musí z jídelníčku pryč!

Klíčem k úspěchu je také omezení rychlých cukrů. Rafinované rychlé cukry se usazují v dutině břišní kolem jednotlivých orgánů. Způsobují také nafouklé bříško. Po vynechání těchto rychlých cukrů se tak dostaví ploché bříško nebo méně vrásek.
Slazené nápoje a sladkosti musí stranou.

Bílé pečivo je váš nepřítel

Dlouhodobě není správné sacharidy jakkoliv vynechávat. Na týden je ale možné je omezit. V první řadě je dobré úplně vynechat bílé pečivo. Můžete ho jednoduše nahradit velkým množstvím zeleniny a bílkovinami.

Dopřejte svému tělu kvalitní sacharidy mezi které řadíme například kvalitní semolinové těstoviny, brambory, batáty, hnědou rýži nebo ovesné vločky.

Zařaďte zeleninu

Nahrazujte tak například přílohy. Zelenina obsahuje mnoho antioxidačních látek a pomáhá tělu s trávením. Obsahuje také velmi mnoho minerálů a vitamínů.
Pomáhá snižovat cholesterol a posiluje imunitní systém.

Dodržujte pitný režim

Lidské tělo je tvořeno ze 70% z vody a proto je pro nás pitný režim nesmírně důležitý.
Čistá, nesycená a neochucená voda také pomáhá tělu zbavení se nepotřebných a odpadních látek.
Pravidelný a v dostatečné míře pitný režim pomůže k vyloučení přebytečné vody, která je tělem zadržována.

Pohyb, pohyb a pohyb!

Podpořit hubnutí můžete pravidelným pohybem, například hodinová, rychlá chůze každý den udělá s vaším tělem zázraky!
Svou práci také odvede hodinka ve fitku, jízda na kole nebo rotopedu či běhacím pásu.

Všechny uvedené tipy vám mohou pomoci k dosažení výsledku.
Přejeme hodně úspěchů!