Jak dlouho se opalovat v soláriu pro zdravou a krásnou pleť? Solária jsou oblíbeným způsobem, jak získat opálený vzhled po celý rok. Nicméně, je důležité si uvědomit, že opalování v soláriu s sebou nese rizika a je nutné dodržovat správné postupy, abyste minimalizovali negativní dopady na zdraví vaší pokožky. Jedním z klíčových aspektů je délka pobytu v soláriu. Jak dlouho byste tedy měli v soláriu strávit, abyste dosáhli požadovaného opálení a zároveň chránili svou pokožku?
Začněte pomalu a postupně
Pro ty, kteří s opalováním v soláriu teprve začínají, je nejdůležitější pravidlo: začít pomalu a postupně prodlužovat dobu opalování. Vaše pokožka potřebuje čas, aby si na UV záření zvykla. První návštěvy by měly být velmi krátké, obvykle 3-5 minut pro lidi se světlou pletí (fototyp I a II) a o něco déle, 5-7 minut, pro lidi s tmavší pletí (fototyp III).
Respektujte svůj fototyp
Délka opalování by se měla vždy odvíjet od vašeho fototypu pleti. Fototyp určuje citlivost vaší pokožky na UV záření a její schopnost se opálit.
- Fototyp I (velmi světlá pleť, blond nebo zrzavé vlasy, modré oči): Velmi citlivá pokožka, která se snadno spálí a téměř nikdy neopálí. Doporučená doba prvního opalování je 3 minuty a maximální doba by neměla přesáhnout 10 minut.
- Fototyp II (světlá pleť, blond nebo hnědé vlasy, modré, zelené nebo hnědé oči): Citlivá pokožka, která se snadno spálí a opaluje se pomalu. Doporučená doba prvního opalování je 5 minut a maximální doba by neměla přesáhnout 15 minut.
- Fototyp III (středně tmavá pleť, tmavě blond nebo hnědé vlasy, hnědé oči): Méně citlivá pokožka, která se občas spálí a dobře se opaluje. Doporučená doba prvního opalování je 7 minut a maximální doba se může postupně prodloužit až na 20 minut.
- Fototyp IV (tmavá pleť, tmavé vlasy, tmavé oči): Málo citlivá pokožka, která se zřídka spálí a snadno se opaluje. Doporučená doba prvního opalování je 10 minut a maximální doba může být delší, ale vždy s ohledem na doporučení personálu solária.
Nepřekračujte doporučenou dobu
Každé solárium by mělo mít doporučené časy opalování pro různé fototypy a intenzitu trubic. Vždy se řiďte těmito doporučeními a nikdy nepřekračujte maximální doporučenou dobu. Delší pobyt v soláriu neznamená rychlejší nebo lepší opálení, ale výrazně zvyšuje riziko spálení pokožky a dlouhodobého poškození.
Poslouchejte svou pokožku
I když se řídíte doporučeními, je důležité věnovat pozornost reakcím vaší pokožky. Pokud cítíte pálení, svědění nebo zarudnutí, okamžitě opalování přerušte. Znamení spálení se nemusí objevit hned, ale až po několika hodinách.
Frekvence opalování
Mezi jednotlivými návštěvami solária by měla být pauza alespoň 48 hodin, aby se vaše pokožka mohla zregenerovat. Příliš časté opalování zvyšuje riziko poškození kůže a předčasného stárnutí.
Ochrana očí a rtů
Nezapomínejte na ochranu očí speciálními brýlemi a rtů UV ochranným balzámem. Tyto citlivé oblasti jsou náchylnější k poškození UV zářením.
Shrnutí klíčových pravidel:
- Začněte s krátkými časy a postupně je prodlužujte.
- Respektujte svůj fototyp pleti.
- Nikdy nepřekračujte doporučenou dobu opalování.
- Poslouchejte reakce své pokožky.
- Dodržujte mezi návštěvami alespoň 48hodinovou pauzu.
- Chraňte oči a rty.
Opalování v soláriu může být způsobem, jak získat bronzový vzhled, ale vždy by mělo být prováděno zodpovědně a s ohledem na zdraví vaší pokožky. Pokud máte jakékoli pochybnosti, konzultujte délku opalování s personálem solária nebo dermatologem. Pamatujte, že zdravá pokožka je vždy krásnější než spálená.