Možná svého partnera milujete, ale můžete s ním mít skvělý vztah, když je příliš zaneprázdněn láskou k sobě samému? Nastínili jsme, jaký je rozdíl mezi člověkem, který má občasné sklony k narcismu, a člověkem se skutečnou narcistickou poruchou osobnosti – a jak se ve vztahu s nimi orientovat.
Pevné a zdravé vztahy tvoří základ naší pohody, jak se tedy vyhnout nebezpečí těch nezdravých? Jednou z cest je rozvíjení povědomí o těch povahách, které pro nás nebudou dobré, včetně těch s výraznými narcistickými sklony.
Vztah s narcistou může být emocionálně velmi. Narcisté mají tendenci být manipulativní, egocentričtí a mají nedostatek empatie, což může vést k tomu, že se jejich polovičky často cítí zanedbaní a vyčerpaní. Jak rozpoznat narcistu, jak přežít vztah s ním a jak se následně uzdravit?
Narcistická porucha osobnosti je psychologický stav charakterizovaný potřebou obdivu a nedostatkem empatie. Jak poznáte,že právě vy máte jednoho narcistu vedle sebe?
Přehnané sebevědomí
Klíčovým znakem narcistů je, že mají často nerealistický pocit vlastní důležitosti a často přehánějí své úspěchy a schopnosti.
Manipulativní chování
Narcisté často používají manipulativní taktiky, aby dosáhli svých cílů, mezi nejčastější taktiky patří například vyvolání v partnerovi pocit viny nebo lži a manipulace.
Potřeba neustálého obdivu
Narcisté vyžadují neustálou pozornost a chválu, ať už od partnera nebo od ostatních.
Nedostatek empatie
Narcisté mají potíže s vcítěním se do pocitů a potřeb ostatních lidí, což může vést k chladnému a necitlivému chování.
Neschopnost přijmout kritiku
Narcisté reagují na kritiku velmi negativně a mohou se stát defenzivními, v krajních případech i agresivními.
Využívání ostatních
Narcisté často využívají ostatní lidi k dosažení svých vlastních cílů bez ohledu na jejich pocity nebo potřeby.
Jak v takovém vztahu fungovat?
Je důležité si uvědomit, že vztah s narcistou může být velmi náročný. Jak v takovém vztahu fungovat?
Pečujte o sebe
Ujistěte se, že se staráte o své vlastní potřeby a emocionální zdraví. To může zahrnovat čas na relaxaci, koníčky a podporu od přátel a rodiny.
Nepodléhejte manipulaci
Buďte si vědomi manipulativních taktik a nenechte se do nich vtáhnout. Mějte na paměti své vlastní hodnoty a cíle.
Stanovte si hranice
Narcisté mají tendenci překračovat hranice, takže je důležité si stanovit pevné a jasné hranice a trvat na jejich dodržování.
Pečujte o sebe
Ujistěte se, že se staráte o své vlastní potřeby a emocionální zdraví. To může zahrnovat čas na relaxaci, koníčky a podporu od přátel a rodiny.
Komunikujte jasně
Narcisté mohou překrucovat nebo ignorovat to, co říkáte. Buďte tedy jasní a konkrétní ve své komunikaci a trvejte na tom, aby vás dostatečně vnímali.
Proces léčení
Uzdravení po vztahu s narcistou může být dlouhý a náročný proces. Tohle vám pomůže!
Budujte svou sebeúctu: Narcisté mohou svým partnerům zničit sebevědomí. Pracujte na jeho posílení. Připomeňte si své hodnoty a silné stránky a pravidelně se vracejte zpět do svého nitra.
Učte se znovu důvěřovat: Po vztahu s narcistou může být obtížné znovu někomu důvěřovat. Pracujte na budování důvěry s novými lidmi postupně a buďte trpěliví sami se sebou.
Uznejte svou bolest: Přijměte své pocity a uznejte bolest, kterou jste prožili. Cítit smutek, zlost nebo zmatek je normální.
Vyhledejte terapii: Profesionální terapeut vám může pomoci zpracovat vaše zážitky a naučit vás, jak se vypořádat s emocemi a jak obnovit vaše sebevědomí.
Obklopte se pozitivními lidmi: Obklopte se lidmi, kteří vás podporují a oceňují. Pozitivní vztahy mohou pomoci obnovit vaše emocionální zdraví.
Zaměřte svou na pozornost na budoucnost: Nechte minulost za sebou a zaměřte se na budování pozitivní a zdravé budoucnosti.