Blog

  • Jak na zdravý vztah bez stereotypů?

    Jak na zdravý vztah bez stereotypů?

    Zdravý vztahy s partnerem a rodinou? Po tom touží většina z nás. Zdravé vztahy se však nevytvářejí jen tak, ale je třeba na nich pracovat, aby byly zdravé. Čím více pozitivního úsilí do vztahu vložíte, tím zdravější bude.

    Mějte realistická očekávání

    Nikdo nemůže být vším, co bychom po něm mohli chtít. Zdravé vztahy znamenají přijímat lidi takové, jací jsou, a nesnažit se je měnit.

    Mluvte spolu

    Komunikace je pro zdravé vztahy zásadní.

    Udělejte si čas. Buďte tu jeden pro druhého.

    Upřímně naslouchejte

    Nepřerušujte a neplánujte, co odpovíte. Snažte se plně pochopit pohled na věc vašeho protějšku.

    Ptejte se

    Ukažte, že vás to zajímá.  Ptejte se na pocity, názory a zájmy. Sdílejte i vaše pocity a názory, prohlubuje to důvěru.

    Buďte flexibilní

    Je přirozené, že se při změnách cítíte nesví.  Ve zdravých vztazích je ale důležité, aby jste se společně podporovali v růstu a změnách.

    Pečujte také o sebe

    Zdravé vztahy jsou vzájemné, s prostorem pro potřeby obou lidí.

    Bojujte férově

    Ve většině vztahů přirozeně dochází k určitým konfliktům. Znamená to pouze, že se na něčem neshodnete; nemusí to znamenat, že se nemáte rádi.

    Mít zdravý vztah se lze naučit, nacvičit a stále se v něm zlepšovat. Je důležité mít na paměti, že zdravý vztah je tvořený především skutečnými lidmi, proto se nebojte otevřít se, buďte autentičtí, jedině tak totiž dosáhnete toho, že vás budou lidé kolem brát takové, jací opravdu jste.

    Na závěr mějte na paměti, že mít zdravý vztah je proces. Životní proces, který i přesto, že je občas trnitý, stojí za to.

  • Bad Reichenhall: Úchvatná příroda v Bavorských Alpách 

    Bad Reichenhall: Úchvatná příroda v Bavorských Alpách 

    Hledáte ideální místo k relaxaci a chcete načerpat energii z krás alpské přírody? Pak je Bad Reichenhall skvělým místem pro vaši dovolenou. Malebné městečko v srdci Bavorských Alp je známé především svými prameny, které léčí. Pokud se rozhodnete Bad Reichenhall navštívit, můžete si být jisti, že se pohodlně ubytujete a zažijete mnohá dobrodružství. 

    Tipy, kam se v Bad Reichenhall vydat:

    • Salzbergwerk Berchtesgaden

    Toto místo rozhodně stojí za návštěvu. Jedná se o solnou důlní štolu, která nabízí pohled do minulosti těžby soli. Je to vhodné pro všechny věkové kategorie. Pro návštěvníky je připraven i speciální vláček, kterým se po prohlídce můžete projet a v rámci projížďky se dozvědět i zajímavé informace o tomto průmyslu

    • Národní park Berchtesgaden

    místo, které je dokonalou ukázkou přírodních krás alpské přírody. Naleznete zde horská jezera, chráněné rostliny či zvířata.Tento národní park je bohatý také na turistické trasy – prostě ideální místo na procházku.

    • Vodopády Konigsseeache

    vodopády jsou krásně dostupné pěšky či na kole, nadýcháte se zde čerstvého alpského vzduchu a bude to mít jistě pozitivní vliv na vaše zdraví i psychiku.

    Toto místo je také vhodné pro ty, kteří touží po poznání místní kultury a umění. Doporučujeme si před vaší cestou prohlédnout, jaké kulturní akce se v době vaší návštěvy konají. Na výběr je toho mnoho – od koncertů po umělecké výstavy.

    Bad Reichenhall je jedním z těch míst, která dokáží spojit přírodní krásu, relaxací a historii do jedinečného zážitku.  

  • Berchtesgaden – městečko na krůček od Orlího hnízda

    Berchtesgaden – městečko na krůček od Orlího hnízda

    Berchtesgaden, malebný městys v Alpách, který nadchne zejména milovníky historie a přírody. Městečko je turisticky velmi atraktivní, neboť necelých 5 km od něj je v horách ukryto Orlí hnízdo – Kehlsteinhaus. Orlí hnízdo je již dlouhá léta jeden z nejvýznamnějších turistických cílů v této oblasti. Orlí hnízdo vás doslova uchvátí. Některé z návštěvníků nadchne dechberoucí stavba skrytá v horách a druhé zase fakt, že je to místo úzce spjaté s nacistickou historií.

    Orlí hnízdo

    …aneb horská chata rozpínající se na vrcholu hory Kehlstein, jenž obdržel jako dar ke svým 50. narozeninám nacistický vůdce, německý diktátor Adolf Hitler. Ačkoliv se zde Adolf vyskytl jen párkrát a pouze při významné příležitosti – stalo se Orlí hnízdo symbolem v rámci nacistických počinů.

    Orlí hnízdo je vlastně horská chata postavená na vrcholu hory Kehlstein, který se tyčí v nadmořské výšce 1834 metrů. Stavba byla dokončena v roce 1938 a sloužila jako dárek k 50. narozeninám Adolfa Hitlera, německého diktátora. Vznik Orlího hnízda je spjatý s nacistickou historií, a stal se symbolickým místem a připomínkou minulosti. Zážitkem při návštěvě Orlího hnízda ale rozhodně není jen jeho minulost, ale také cesta na něj a okolní panoramata. Na Orlí hnízdo se dostanete pomocí speciálního autobusu, který vás vyveze na takový poloviční vrchol. Na ten úplný vrchol se dostanete dobovým – pozlaceným výtahem, kterým desítky let nazpět, jel i samotný vůdce.

    Na vrcholu Kehlsteinu, ve výšce 1834 m.n.m., se můžete pokochat ohromujícím výhledem, dát si dobrý oběd v restauraci a v neposlední řadě se dozvědět o historii tohoto místa.

    Další zajímavá místa v Berchtesgadenu:

    Watzmann Therme – termální lázně 

    Vhodné místo k relaxaci a to i s celou rodinou – tyto lázně jsou totiž family-friendly! A také místo s úchvatným výhledem na celý Berchtesgaden.

    Salt Mine Berchtesgaden – solné jeskyně ze 16. století, vybavené osvětlením a solným jezerem.

    ..pokud byste se rozhodli zůstat jen v Berchtesgadenu, rozhodně neprohloupíte. Městečko je ideální k podvečerním procházkám, dáte si téměř na každém rohu výborné jídlo a nebo si poslechnete pouliční umělce.

  • Orlí hnízdo (Kehlsteinhaus): Symbol nacismu v srdci Alp

    Orlí hnízdo (Kehlsteinhaus): Symbol nacismu v srdci Alp

    Uprostřed Alp, cca 5 kilometrů od města Berchtesgaden se rozpíná Orlí hnízdo. I přes svou nechvalnou historii se pyšní titulem nejzajímavějšího a turisticky nejatraktivnějším místem této oblasti. Pokud se rozhodnete tento symbol německé historie navštívit, tak vás jistě uchvátí.

    Historie Orlího hnízda

    Orlí hnízdo se stavělo rok. A to v letech 1937-1938, stavba byla zhotovena v opravdu krátké době a to zejména proto, že musela být dokončena v den 50. narozenin německého vůdce – Adolfa Hitlera, aby jej mohl obdržet jako svůj narozeninový dar. Adolf Hitler miloval horské ovzduší a krajinu, i proto se jeho lidé z německé nacistické strany, rozhodli mu sídlo vystavět právě zde, uprostřed Alp v 1834 m.n.m.

    Architektura Kehlsteinhaus

    Architektura Kehlsteinhausu je dechberoucí. Horská chata je postavena v alpském stylu a exteriér je zdoben opracovanými kameny. Vzhledem k poloze chaty muselo být vyrobeno speciální auto, které tam vozilo vybrané hosty. Luxusní interiér, který měl zajišťovat zejména pohodlí vůdci a jeho nejbližším, má ve svém středu postavený krb, který vůdci věnoval diktátor Mussolini. Dále v interiéru uvidíte obrovské prosklené stěny, skrze které můžete pozorovat nádhernou okolní krajinu. V jídelně se pak můžete pokochat masivním jídelním stolem nebo třeba pokojem, ve kterém pobývala Hitlerova milenka – Eva Braun.

    Co je dobré vědět:

    • Na Kehlsteinhaus se dostanete speciálním autobusem, zhruba za 30 €/osoba
    • Autobusem dorazíte na „polovrchol“, na ten úplný pak vyjedete pozlaceným výtahem
    • Následně se pokocháte dobovým interiérem
    • Dobře se najíte v restauraci na samotném vrcholu
    • Ideálně navštivte Kehlsteinhaus při jasném, slunečném počasí, uvidíte tak nejlépe krásy okolní krajiny 

    Kehlsteinhaus je nejen památkou na německou historii, ale také architektonickým skvostem. Pokud místo navštívíte, rozhodně na něj jen tak nezapomenete. 

  • Terminátor 2: Top 5 zajímavostí, které jste o filmu možná nevěděli

    Terminátor 2: Top 5 zajímavostí, které jste o filmu možná nevěděli

    Nestárnoucí kultovní sci-fi film, který patřil mezi nejvlivnější a nejvýznamnější akční filmy všech dob. Na filmová plátna se dostal v roce 1991 a režíroval ho James Cameron.

    I přesto, že se již dnes řadí mezi „klasiky“ a zná jej jistě mnoho diváků, tak i přesto zde máme pět zajímavostí, které vás možná překvapí.

    Inovativní vizuální efekty

    Terminátor 2 byl ve své době naprosto přelomovým co se vizuálních efektů týče. Ve filmu je hojně využíváno pokročilé techniky, jako například CGI, což jsou počítačově generované obrazy. Tato technika, v roce 1991 naprosto unikátní, byla nejzřetelnější zejména ve scéně, kdy se Terminátor setkává sám se sebou- T800 se střetne tváří v tvář s pokročilejším T-1000.

    Obrovský rozpočet

    Terminátor 2 byl jedním z nejdražších filmů své doby. S rozpočtem přesahujícím 100 milionů dolarů se řadil mezi nejnákladnější snímky historie. Vyplatilo se to, neboť se se film pyšnil enormním zájmem diváků a po celém světě vydělal přes 500 milionů dolarů.

    Výbuch k nerozeznání od reality

    Film se proslavil i svou scénou jaderné detonace, kterou udělal slavný mág zvláštních efektů Stan Winston. Po mnoha hodinách studování výbuchů Winston nakonec vytvořil detailní miniaturu, na které opakovaně nechával devastovat modely pomocí tlakové vlny. Jaderní fyzikové později uvedli, že jde o nejautentičtější filmový výbuch atomovky v dosavadních dějinách.

    Hlavní hrdina filmu vydělal jmění a k tomu soukromý tryskáč

    Arnold Schwarzenegger hraje T-800. Vrací se z prvního filmu Terminátor, v T2 ovšem hraje jinou instanci téže postavy. T-800, který má za úkol bránit Johna Connora, je poslán zpět v čase, spřátelí se s Johnem a brání ho před nepřáteli. Ve filmu ale platí, že cesta je cíl, protože hlavní pointou je to, že se T-800 učí,co znamená být člověkem. James Cameron, jakožto režisér inkasoval téměř 3 miliony dolarů. Schwarzenegger ho ale předčil a vydělal si kolem 15 milionů dolarů. To ale nebylo vše! Od šéfa společnosti Caralco dostal darem soukromý tryskáč Gulfstream II.

    Film byl odložen o téměř deset let

    Po úspěchu Terminátora 1 v roce 1984 se téměř okamžitě začalo ve studiu mluvit o pokračování. Vyskytly se však problémy, které vedly k sedmiletému zpoždění zahájení produkce. Hlavním důvodem zpoždění byla technologie CGI, kterou v té době nebylo možné ve filmu použít. Cameron vždy věděl, že chce, aby byl záporák Terminátor ve filmu vytvořen právě pomocí CGI technologie. Musel však čekat, až technologie dožene jeho představy. Cameron krátce experimentoval s CGI ve filmu Propast v roce 1989, takže po tomto úspěchu usoudil, že nastal ten správný čas pro použití i v T2.

    Terminátor 2: Den zúčtování je snímek, který se stal legendou a jeho vliv na filmovou tvorbu přetrvává dodnes. Díky inovativním efektům, vynikajícím hereckým výkonům a hluboké symbolice se jedná o jednoho z nejvýznamnějších filmů v rámci  žánru sci-fi, ale i mimo něj.

  • Jak si udržet erekci? Pomůžou vám tyto zdravé návyky!

    Jak si udržet erekci? Pomůžou vám tyto zdravé návyky!

    Impotence může postihnout muže všech věkových kategorií a tím pořádně znepříjemnit život od sexuální oblasti až po psychiku. Pokud postihla i vás, tak rozhodně není třeba věšet hlavu. Existuje mnoho zdravých návyků, které dopomohou k silné a dlouhotrvající erekci. Kromě toho vám také pomohou žít zdravějším životním stylem. 

    Zdravé stravování

    Zdravá strava, plná živin, je základ! A věřte, že strava je jeden z největších přispěvatelů ke správnému fungování sexuálních funkcí. Důležité jsou potraviny bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály jako jsou zdravé tuky (například avokádo), celozrnné obiloviny, ovoce a zelenina. Ke zdravé hladině testosteronu vám pomůže dostatečné množství bílkovin v každém pokrmu. 

    Pravidelný pohyb

    Pravidelný pohyb má mnoho benefitů včetně podpory erekce. Snažte se hýbat alespoň 30 minut denně. Místo cesty autem zvolte procházku, vyměňte výtah za schody a když si z toho vytvoříte rutinu, tak se nebudete stačit divit, co vše se zlepší! Nejen erekce, ale také zdraví kardiovaskulárního systému! 


    Eliminujte stres

    Stres má výrazný vliv na sexuální funkce, včetně erekce. Ke snížení hladiny stresu pomáhá cvičení, jóga, meditace a relax. Důležitým faktorem je také dostatek spánku, délka spánku by měla být cca. 8 hodin denně. Odpočinete si, dáte se do pohody a mimo toho, že se budete cítit skvěle ještě přispějete ke kvalitnější erekci.

    Stop alkoholu a kouření

    Častá konzumace alkoholu a kouření mohou negativně ovlivnit kvalitu erekce. Alkohol přirozeně snižuje hladinu testosteronu a ovlivňuje i nervový systém, zatímco kouření stahuje cévy a snižuje průtok krve. Pokud máte některý z těchto návyků a bojíte se je úplně odstranit ze svého života – snažte se je alespoň omezit na minimum.

    Péče o zdraví jako celek

    Zdraví celého těla je nezbytně nutné pro kvalitní fungování v sexuální oblasti. Ptáte se jak? Ideální je docházet na preventivní prohlídky, dostatečný spánek, pohyb a s tím spojené udržování zdravé hmotnosti a v neposlední řadě také dostatečná hygiena. To všechno jsou faktory, které hrají velkou roli v oblasti sexuálního života. 

    Kvalitní erekce je kombinací zdravých návyků. Strava, pohyb, spánek, omezení alkoholu a kouření. Pokud se ale potýkáte s problémy v této oblasti, rozhodně se nebojte a svěřte se do péče lékařů, kteří vám poskytnou odborná doporučení a péči.

  • Jsou BCAA účinná? Kdy a proč je užívat?

    Jsou BCAA účinná? Kdy a proč je užívat?

    BCAA jsou důležité pro svalovou regeneraci a růst. BCAA tvoří z velké části aminokyseliny jako jsou: leucin, isoleucin a valin.

    Spousta sportovců si bez BCAA neumí představit fungovat a to hlavně z těchto důvodů:

    1. Snižují únavu a zlepšují výdrž: BCAA mohou snížit únavu a pomoci zlepšit výdrž během cvičení, což umožňuje delší a intenzivnější tréninky.
    2. Podporují regeneraci svalů: BCAA mohou pomoci snížit poškození svalů po tréninku a podporovat jejich růst a regeneraci.
    3. Zlepšují svalový metabolismus: BCAA mohou zlepšit svalový metabolismus a podporovat syntézu proteinů, což může vést k rychlejšímu růstu svalů.
    4. Pomáhají snižovat svalovou ztrátu: BCAA mohou pomoci snížit svalovou ztrátu během dietního režimu a podporovat udržení svalové hmoty.

    Pokud tedy patříte mezi ty, kteří intenzivně trénují, pak je vhodné BCAA užívat – pozor ale na očekávání! Nejdůležitější na cestě za vysněnou postavou je zejména výživa, zdravý a udržitelný životní styl, celkový přístup k tréninku a v neposlední řadě také regenerace. Jestliže tyto zásadní kroky dodržíte, pak celý proces nabere na obrátkách – BCAA jsou pouze doplňkem.

    BCAA jsou obsaženy také v běžně dostupných potravinách a to v mase, rybách, vejcích či sójových výrobcích – pokud tedy žijete zdravě a stejně tak se i stravujete, pak pro vás užívání BCAA není úplně tolik potřeba.

    V každém případě, BCAA jsou relativně bezpečné, běžně dostupné a mohou být užitečné pro sportovce a aktivní jedince, kteří chtějí maximalizovat efektivitu svého tréninku. Je však důležité dodržovat doporučené dávky a konzultovat užívání BCAA s lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy.

  • Kreatin – zázračná pomůcka při cvičení

    Kreatin – zázračná pomůcka při cvičení

    Hledáte něco, co vám při cvičení pomůže efektivně a rychleji dosáhnout vysněných výsledků? Existuje zázrak jménem kreatin! Tento doplněk stravy má podpůrný efekt, který vám pomůže k tomu mít kvalitní trénink – s výsledkem. Keratin se používá zejména při silových trénincích. Obrovská výhoda kreatinu je ta, že se přirozeně vyskytuje v lidském těle a je produkován ledvinami, slinivkou břišní a játry. Po vyprodukování se uloží do svalové tkáně a je tak zdrojem energie svalů – svaly pak přirozeně zvyšují svůj objem a jsou plnější.

    Jak kreatin funguje?

    Kreatin funguje jako takový pomyslný motor svalů, to znamená, že když si vezmete kreatinový doplněk, tak se svaly ve vašem těle poddají a začnou pozitivně reagovat na fyzickou aktivitu. Kreatin také zvyšuje produkci ATP – díky tomu se zlepšuje samotný trénink a i následná regenerace.

    Jak užívat kreatin?

    Kreatin je dobré užívat na pravidelné bázi v dávkách 3-5 gramů denně. Aby jste podpořili jeho absorbci – užívejte k němu dostatečné množství sacharidů. Pro ideální účinek je doporučováno kreatin užívat po určitou dobu pravidelně a pak po stejně dlouhou dobu ho také vynechat a tento cyklus opakovat. Docílíte tak vysněného výsledku.

    Existují různé druhy kreatinu – nejrozšířenějším a současně nejprozkoumanějším typem je kreatin -monohydrát. Pokud se rozhodnete si kreatin pořídit – doporučujeme si prostudovat dostupné značky a nejprve si řádně ověřit, jaký je ten nejkvalitnější.

    Je užívání kreatinu bezpečné?

    Kreatinové doplňky bezpečné jsou. Vedlejší účinky se vyskytují jen zřídka a to ve formě nadýmání či lehkých trávicích problémů – tomu se dá vyhnout výběrem kvalitní značky a správným dávkováním.
    Užívání kreatinu se nedoporučuje lidem, kteří trpí onemocněním ledvin.

    Typy na ověřené a kvalitní kreatiny na základě hodnocení uživatelů:
    1. Prom-In Creatine (240 kapslí)
    2. Gym-Beam Creatine Monohydrat
    3. Reflex Nutrition Creatine

     

    Závěrem – kreatin je skvělou pomůckou pro vrcholové sportovce, ale i pro aktivní jedince, kteří se rádi hýbou – efektivně pomáhá k nabytí svalové hmoty a zlepšuje sportovní výkon.

  • Kratom – legální heroin?

    Kratom – legální heroin?

    Kratom je strom pocházející z jihovýchodní Asie. Listy obsahují chemickou látku zvanou mitragynin, která působí podobně jako opioidy, například morfin.

    Kratom má podobně jako opioidní léky účinky tlumící bolest. Má také podobné závažné vedlejší účinky jako jiné opioidy.

    Vedlejší účinky kratomu

    Vedlejší účinky byste měli znát, než kratom užijete. Kratom se běžně užívá při odvykání na heroinu, morfinu a dalších opioidních drog, depresi, úzkosti a mnoha dalších stavech. Užívání kratomu může být ale pěkně nebezpečné.

    Kratom je v některých státech dokonce zakázán.

    Pokud kratom zkombinujete s velkým množstvím alkoholu, tak může užití vést dokonce ke smrti- to ale při nadměrné konzumaci.

    Mezi standartní vedlejší a velmi nepříjemné účinky patří zácpa, pocity zmatenosti a nadměrné pocení. Dlouhodobé užívání kratomu se může podepsat i na psychice uživatele – mohou se projevit stavy agrese či halucinace.

    Typy Kratomu

    • Kratom a jeho účinky se také rozlišují podle užité odrůdy.
    • Bílý a zelený kratom – zlepšují náladu a intenzivněji stimulují
    • Červený kratom – má větší analgetický efekt

    Zvláštní opatření a varování

    Dlouhodobé užívání je spojeno se závislostí a abstinenčními příznaky podobnými jako u jiných opioidů. Stejně tak, jako hrozí i předávkování.

    Kratom

    Co dělá kratom v těle?

    V malé dávce má Kratom stimulující účinky, které jsou podobné účinkům heroinu. Uživatel zpravidla pociťuje zvýšený nárůst energie a euforie. Kratom bývá oblíbený u studentů a řidičů kamionů kvůli nárůstu pozornosti a koncentrace.

    Kratom z pohledu České republiky

    V České republice není prodej ani užívání kratomu zatím zakázáno, nicméně dle současné legislativy není kratom schválen.

    Kratom si tedy můžete koupit, ale teoreticky by neměl být konzumován – jedná se tak o tzv. „sběratelský předmět“.

    Doporučujeme vždy dodržovat maximální denní dávku, aby se dostavily účinky, které požadujete vzhledem k tomu, co vás trápí.

  • Žijte život svých snů! Jak se namotivovat?

    Žijte život svých snů! Jak se namotivovat?

    Ať už se jedná o jakoukoli situaci v životě, často se stává, že podlehneme takzvanému syndromu vyhoření. Jak se namotivovat a žít život svých snů? Odpověď naleznete v tomto článku. Hlavním principem je nastavit si pravidla a ty dodržovat. Tzn. žít systematicky. Zdá se vám to složité? Ukážeme vám, že je to vlastně úplně jednoduché.

    První krok jste již udělali! Otevřeli jste mysl a hledáte cestu. A to je klíč k úspěchu. Spousty lidí totiž mysl neotevře a spokojí se s dosavadním životem – tím pádem si okamžitě zavírají dveře k lepšímu životu.

    Co je vlastně motivace a jak si ji udržet?

    Vytrvalost a motivace je další podstatná součást cesty za úspěchem. Motivace je proces vedoucí k naboostování organismu. Motivace usměrňuje naše jednání pro dosažení určitého cíle. Je to vlastně souhrn všech skutečností, ať už je to radost, pozitivní pocity, horlivost, očekávání, které podporují nebo tlumí nás jako jedince, aby něco konal nebo nekonal.

    Tipy, jak zůstat motivovaný:

    1. Zodpovězte si otázku Proč?

    Zaměřte se na to, co pozitivního vám daná činnost přinese. Proč je to pro vás důležité? Proč toho chcete dosáhnout? Proč to chcete?
    Věřím, že každý z vás zná naprosto přesně odpovědi na tyto otázky a to je ono! Vryjte si odpovědi do paměti. Jedině tak se budete přibližovat k vašemu cíli.

    2. Stanovte si realistické cíle

    Ať už se jedná o jakýkoliv cíl – postavit dům, vydělat peníze, zabezpečit rodinu, jet na dovolenou – pokaždé si cíl převeďte do reálného života a podle toho stanovte jeho výši. Začněte od menších věcí a postupně zvyšujte požadavky.

    Příklad:
    Váš cíl: Chci postavit dům
    1. krok: zařídit hypotéku/našetřit
    2. krok: vylít základovou desku
    A tak postupně dále.

    3. Pozitivní přístup

    Pochvalte se, buďte šťastní za to, že máte možnost, za to, že jste se nespokojili s aktuálním stavem, za to, že jste udělali první krok.

    Výsledek

    Věřte, že s dostatečnou trpělivostí se výsledek dostaví co nevidět! Buďte otevření novým věcem, lidem, udržujte se co nejvíce pozitivní, i když ne vždy to jde – zvládnete to.
    A pak? Pak budete žít opravdu život svých snů, protože se přetransformujete do bodu, kdy tím, že budete vděční a pozitivní se vám váš život opravdu bude zdát, jako život vašich snů. Je to jednoduché. Síla myšlenky je opravdu klíčem, jak to vidíme – takové to bude.

    To nejlepší na celém procesu je, že absolutně nemáte, co ztratit.