Blog

  • Prevence vypadávání vlasů: 8 tipů, které vám pomohou zachránit vlasy

    Prevence vypadávání vlasů: 8 tipů, které vám pomohou zachránit vlasy

    Husté a zdravé vlasy jsou pro mnoho lidí zásadní pro jejich vzhled a sebevědomí. Pokud začnou řídnout nebo vypadávat, může to být nepříjemné. Naštěstí existuje několik možností, jak vypadávání vlasů zabránit nebo jak podpořit jejich růst.

    Nejlepším způsobem, jak zpomalit nebo zastavit vypadávání vlasů, je řešit příčinu. Někdy je vypadávání vlasů pouze dočasné –  způsobené například porodem, operací nebo jiným dalším velkým stresorem. Jakmile tato událost pomine, vlasy obvykle opět dorostou.

    Je normální, že v rámci běžného růstového cyklu vypadne přibližně 100 vlasů denně. Pokud však padají více tzv.: v chomáčích, poraďte se se svým lékařem, aby vyloučil nějaké základní zdravotní potíže a probral vaše možnosti.

    V tomto článku rozebereme 8 tipů, jak zastavit vypadávání vlasů.

    1. Dieta

    Různé nezávislé studie prokázaly, že vypadávání vlasů zamezila také změna stravovacích návyků. Rozhodně se ale nejedná o žádné radikální změny, které si většina z nás pod pojmem dieta představí. Je prokázáno, že růst vlasů podporuje a tím pádem omezuje vypadávání , konzumace potravin, jako například: petržel, bazalka či různé typy zelených salátů a to cca. 3x týdně.

    • Bílkoviny

    Vlasové folikuly jsou tvořeny převážně bílkovinou zvanou keratin. Stavební buňkou bílkovin jsou aminokyseliny a ty často v jídelníčcích nechtíc vynecháváme.

    Bílkoviny obecně mohou pomoci předcházet vypadávání vlasů – potraviny bohaté na bílkoviny jsou:  vejce, ořechy, fazole a hrách, ryby, jogurty (ideálně nízkotučné), ryby, kuřecí maso a krůtí maso.

    2. Příjem Vitaminu A + D

    Vitamin A je částečně tvořen retinoidy, které podporují zdravý růst vlasů.

    Pozor na množství – což znamená, že příliš mnoho – nebo příliš málo – může vlasy poškodit. Nicméně v běžném jídelníčku se s Vitaminem A nepříliš často setkáme, pokud se tedy rozhodnete Vitamin A do svého jídelníčku zařadit, tak zde máte několik potravin, které obsahují větší množství Vitaminu A: sladké brambory, sladká paprika a špenát.

    3. Nezapomínejte také na minerály

    Vědci zjistili, že následující vitaminy a minerály jsou důležité pro proces růstu a udržení vlasů, konkrétně pro buněčnou výměnu:

    • vitamíny A, B, C a D
    • železo
    • selen
    • zinek

    Denní multivitamíny najdete ve většině obchodů s potravinami nebo v lékárnách nebo požádejte svého lékaře, aby vám je předepsal.



    4. Biotin

    Biotin – vitamin H nebo B7 – se podílí na syntéze mastných kyselin v těle. Tento proces je nezbytný pro životní cyklus vlasů a při jeho nedostatku může docházet k jejich vypadávání.

    5. Častější mytí vlasů

    Překvapivě. Překvapivě proto, že se spíše častěji dočteme, že by jsme myt vlasů měli spíše omezit na minimum, nicméně každodenní mytí vlasů může chránit před vypadáváním vlasů tím, že udržuje pokožku hlavy zdravou a čistou. Klíčové je používat jemný šampon. Drsnější přípravky mohou vlasy vysušovat a způsobovat jejich lámání, což vede k jejich vypadávání.

    6. Cibulový zábal

    Ano. Cibulové zábaly zajistí, že kořínky lépe vpustí do pokožky a tím pádem můžeme po pár zábalech pozorovat, jak nám na hlavě raší nové vlásky. Cibulový zábal vytvoříte odšťavněním cibule, ze které je nejpodstatnější právě ta surová šťáva. Ideální je aplikovat na pokožku hlavy co nejintenzivněji a to i dvakrát denně po dobu jednoho měsíce. Vědci se domnívají, že vlastnosti pro růst vlasů mohou souviset s obsahem síry v cibuli.

    7. Olivový olej

    Olivový olej lze použít k hloubkovému ošetření vlasů, chrání je před vysušením a souvisejícím lámáním. Aplikace: Naneste několik polévkových lžic olivového oleje přímo na vlasy a nechte jej působit 30 minut , následně vlasy důkladně umyjte.

    8. Jóga

    Vypadávání vlasů ze stresu je jednou z nejčastějších příčin. Proto vám v našem dnešním posledním tipu doporučujeme cvičení jógy. Jóga je skvělá právě na zklidnění mysli a tím pádem i na snížení míry stresu. Jógu můžete cvičit v pohodlí domova s pomocí videonávodů, které jsou volně dostupné na internetu, existují však i cvičící skupiny, kam docházíte pravidelně – výhodou je, že jste pod dohledem zkušené lektorky/lektora. Rozhodně to stojí za vyzkoušení.

  • 10 důvodů, proč je labrador nejlepší pes na světě

    10 důvodů, proč je labrador nejlepší pes na světě

    Labrador neboli labradorský retrívr je dlouhodobě považován za nejoblíbenější plemeno. To nepřekvapí nikoho, kdo někdy měl labradora. Nebo kohokoli, kdo se s labradorem jen setkal.

    Labradorský retrívr má tolik skvělých vlastností, že je těžké zúžit výběr těch nejlepších. Nebylo to snadné, ale nám se to podařilo. Podívejte se na 10 nejlepších důvodů, proč jsou labradorští retrívři považováni za nejoblíbenější psy na světě.

    1.    Nejlepší mazlíčci vůbec

    Labrador je láskyplné plemeno, které je vázáno a orientováno na lidi, a tak není divu, že tito psi jsou nejlepšími mazlíky na světě, moc rádi se tulí a na konci dlouhého dne není nic lepšího než duši uklidňující mazlení s labradorem. A dokonce to má stejnou váhu jako terapeutické sezení!

    2.    Jsou továrnou na energii

    Labrador je jedno z nejenergičtějších psích plemen na světě. Někteří to mohou považovat za negativum. Pro milovníky labradorů je to však jedna z mnoha pozitivních vlastností tohoto plemene. Káva? Energetický nápoj? Ne, stačí strávit 15 minut s labradorem a okamžitě budete mít energie dostatek. Labradoři plují životem s nadšením a vášní, které nemají obdoby, a tento veselý a energický přístup k životu je přímo nakažlivý. Když jste s labradorem, nemůžete si pomoct, ale cítíte se šťastní a plní života!

    3.    Nutí vás k pohybu

    Když už mluvíme o energii, laboratoři potřebují hodně pohybu. Dlouhé procházky, výlety do psích parků, hry na zahradě, prostě na co si jen vzpomenete. A jejich potřeba pohybu neustává ani za nepříznivého počasí – potřebuje si hrát za deště i za slunečného počasí! Dobrá zpráva je, že i vy sami tím pádem budete mít spoustu pohybu. A žádné výmluvy. Ať prší, sněží, fouká vítr nebo cokoli jiného, váš pes stejně potřebuje vydat energii. Výsledkem je, že budete fit víc, než jste si představovali, a to bez dřiny. Známe lidi, kteří během prvního roku s labradorem shodili 15 kilo, aniž by se snažili. Třicet monotónních minut na běžeckém pásu nebo výlet na stezce s vaším milovaným labradorem? Není sporu o tom, co je příjemnější.

    4.    Mají potřebu potěšit

    Labradoři pocházejí z ostrova Newfoundland a sloužili jako společníci místních rybářů, kterým po celý den pomáhali při lovu ryb a vlečení vlasců. Na konci dlouhého dne se vraceli s rybářem domů a byli považováni za členy rodiny. Vzhledem k této historii není divu, že se labradoři rádi líbí svým pánům a rádi na ně dělají dojem. Toto plemeno je poslušné a věrné – co víc si přát? Proto je dobré jeho potřebu ukonejšit pochvalou nebo pamlskem, váš psík bude o chlup šťastnější. Labradorský retrívr

    5.    Jsou učenliví

    Zkombinujte poslušnou povahu labradora s jeho inteligencí a zvědavostí a získáte recept na psa, který se rád učí. Proto dobře snášejí výcvik poslušnosti, který je vzhledem k jejich nespoutané energii nutností. Ať už spolupracujete s trenérem, nebo se mu věnujete sami, váš labrador je připraven a dychtivý se učit. Jen se ujistěte, že máte připravenou hrst pamlsků jako odměnu!

    6. Veselé kopy

    Kromě všech skvělých vlastností, na které jsme upozornili dříve, má labrador i veselý smysl pro humor. Jsou to legrační a potrhlé uzlíčky chlupů, které vás budou rozesmívat každý den. Labrador nebere život příliš vážně, takže si ze svého mazlíka můžete vzít příklad a nebrat ho příliš vážně ani vy.

    7.    Skvělí kamarádi

    Labrador je dokonalý pes. Díky své vyrovnané povaze si rozumí se všemi druhy psů: s energickými plemeny, která si ráda hrají, s malými psy, kteří nemohou přestat juchat, s mrzutými psy, kteří nemají trpělivost, a se všemi ostatními psy, které si dokážete představit. Když vezmete svého labradora na procházku nebo do psího parku, není pochyb o tom, že bude skvěle vycházet s každým psem, kterého potká.

    8.    Skromní a nenároční

    Pokud jde o péči o srst, labrador potřebuje pouze občasné koupání a kartáčování. To je vše. Jejich srst je krátká a hustá a tak líná sama. Není třeba ji stříhat. Žádné nepříjemné chomáče chlupů. Žádné zamotávání. Jednoduché.

    9.    Členové rodiny

    Labradoři jsou skvělí rodinní psi. Díky své klidné povaze se skvěle snášejí s ostatními domácími zvířaty i dětmi. Rádi jsou také součástí smečky a prospívají jako členové rodiny. Ve skutečnosti mají silný instinkt chránit a starat se o své lidi. Poslušní a přizpůsobiví labradoři jsou tak ideální volbou pro aktivní rodinu.

    10.    Parťáci

    V neposlední řadě je labrador jedno z nejroztomilejších stvoření, které v životě potkáte. Toto plemeno vás bude bezvýhradně milovat! Dokáží vycítit vaše pocity a podají vám láskyplnou, podpůrnou tlapku, když to potřebujete. Pokud chcete dobrosrdečného a milého parťáka, který vám bude oporou v dobrém i zlém, je pro vás labrador tím pravým psem.

  • 5 tipů na dárek pro muže

    5 tipů na dárek pro muže

    Potřebujete tip na dárek pro muže, přítele nebo třeba kamaráda? Pak jste tu správně. Vánoce se nezadržitelně blíží, my vám ale poskytneme tipy nejen na vánoční dárky, ale na různé jiné výjimečné příležitosti během roku, kdy se rozhodnete svého muže obdarovat.

    Přinášíme několik spolehlivých tipů na dárky, které překvapí a potěší muže ve vašem životě, od těch nejvybíravějších až po ty, kteří trvají na tom, že nic nechtějí.

    Luxusní parfém

    Tento tip na dárek by se dal nazvat jako ten nejuniverzálnější. Udělá zajisté radost každému muži ve vašem okolí. Zásadní je říct si – tolik nad tím nepřemýšlejte.

    Ideální je zvolit parfém, který váš muž již používá. Dostane tak na co je zvyklý a ještě ho zajisté potěší, že nebude muset obstarávat nové zásoby. Pokud váš partner aktuálně nemá parfém, pak vsaďte na své ženské instinkty, tak vlastně vložíte do výběru parfému, i kousek sebe.

    Hodinky

    Dalším tipem na dárek pro muže jsou hodinky. Obzvláštní každý outfit, dodají šmrnc a v neposlední řadě bude mít váš muž také přehled o čase. Jaký tip hodinek zvolit už necháme na vás, důležité je se při výběru zamyslet, jak se váš muž běžně obléká, pokud volí elegantnější outfity, pak by bylo příhodné zvolit hodinky s decentnějším ciferníkem a například koženým páskem.

    Herní konzole

    V každém muži se skrývá kousek dětské duše. Proto pokud zvolíte pro svého muže jako dárek herní konzoli, tak rozhodně neprohloupíte. Co se týče typů herních konzolí, tak jsou různé. Patří mezi ně například PlayStation, Xbox a další. Váš muž jistě ocení, že se bude moci odreagovat a strávit chvíli přesně podle sebe.

    Spodní prádlo

    Tento tip je ověřený léty praxe. Praktický, jednoduchý a užitečný – prostě přesně takový, jaký váš muž zaručeně ocení. Aby to nebylo jen tak ledajaké spodní prádlo, můžete zvolit variantu značkového spodního prádla. To bude zaručeně trefa do černého.

    Multitip

    Jako poslední tu máme multitip – neboli směska tipů. Do ní spadá například: holící strojek/
    zastřihovač vousů, kosmetický balíček, knihy nebo například drobná elektronika jako jsou bezdrátová sluchátka. Toto jsou dárky, které můžete pořídit bez ohledu na to, jakému muži ve vašem okolí, dárek pořizujete.

    Pravidlo 5 dárků

    Na závěr nastíníme pravidlo 5 dárků – metoda je univerzální, tudíž lze využít na všechny, které letos chcete obdarovat!

    1. pravidlo – něco, co chtějí
    2. pravidlo-něco, co potřebují
    3. pravidlo- něco na sebe
    4. pravidlo – něco na čtení
    No a 5. pravidlo? To je něco, co potřebují nebo chtějí, ale ještě to neví..

  • Jak bojovat s akné?

    Jak bojovat s akné?

    Jak bojovat s akné? Poradíme vám, jak na to.

    Důležitá akce, meeting, pohovor, prostě a jednoduše příležitost, na které potřebujete vypadat dobře a zrovna se nám na obličeji objeví pupínek – to všichni dobře známe.

    Co když ale s akné bojujeme dlouhodobě a v daleko větším měřítku? Jak s tím bojovat a jak tomu předcházet?

    Na začátek je důležité si říct, že je to cesta, cesta za zdravější pletí a tak je nutné podniknout radikální kroky abyste svou pleť navždy uzdravili.

    Důkladně si myjte obličej

    Každodenní odstraňování přebytečné mastnoty, nečistot a potu je nedílnou součástí na cestě v boji proti akné. Pozor ale na  příliš časté mytí obličeje – to může akné zhoršit.

    Nadměrným mytím zbavujeme pleť přirozeného kožního mazu, ve skutečnosti to způsobuje, že pleť produkuje mazu ještě více, aby obnovila rovnováhu pleti.

    Obecně platí, že byste si měli obličej mýt maximálně dvakrát denně.

    Jak si umýt obličej:

    1. Navlhčete obličej teplou (ne horkou) vodou.
    2. Jemnými krouživými pohyby prsty, nikoli žínkou, naneste jemný čisticí prostředek.
    3. Důkladně opláchněte a osušte.

    Tip: na pleť používejte vždy čistý ručník a tento ručník používejte pouze na pleť.

    Poznejte svůj typ pleti

    Znalost typu vaší pleti vám pomůže určit, které produkty používat a kterým se vyhnout. K určení svého typu pleti můžete použít následující parametry, ale pokud si stále nejste jisti, můžete se obrátit na dermatologa:

    • Suchá pleť – vaše pleť se často šupinatí a je napjatá.
    • Mastná pleť – vaše pleť má tendenci se ke konci dne lesknout.
    • Kombinovaná pleť – máte suché i mastné oblasti. Mastná oblast je obvykle T-zóna, tedy čelo, nos a brada.
    • Citlivá pleť – vaše pleť je náchylná k vyrážkám, změnám barvy nebo podráždění. Citlivou pleť můžete mít společně s kterýmkoli z výše uvedených typů pleti.

    Obecně platí, že lidé s mastnou pletí jsou náchylnější k akné, ale pupínky může mít každý.

    Zůstaňte hydratovaní

    Pokud jste dehydratovaní, vaše tělo může dát signál kožním mazovým žlázám, aby produkovaly více oleje. Dehydratace také dodává vaší pleti matný vzhled a podporuje záněty a změnu barvy.

    Chcete-li udržet své tělo dobře hydratované, snažte se každý den vypít alespoň 5 půllitrových sklenic vody.

    Pijte více:

    • po cvičení
    • v těhotenství nebo při kojení nebo při pobytu v horkém prostředí

    Omezte líčení

    I když vás možná láká použít make-up k zakrytí pupínků, vězte, že by to mohlo ucpat póry a vyvolat tak jejich propuknutí.

    Pokud nechcete vyřadit make-up ze své každodenní rutiny, zvolte si podkladový krém nebo korektor, který je bez parfemace, aby vaše pleť nebyla ještě více podrážděná.

    Pupínky nemačkejte

    I když se vám může zdát prakticky nemožné odolat mačkání té bílé hlavičky na špičce nosu, zvládnout se to dá a my radíme nemačkat.

    Vymáčklé pupínky často krvácejí, ale také mohou problém zhoršit tím, že se zanítí a infekce se dostane i do okolí a také po mačkání často zůstávají jizvy.

    Co způsobuje akné?

    Akné mohou vyvolat hormony, konkrétně androgen, který stimuluje produkci kožního mazu.

    Akné a další typy podráždění pleti mohou způsobit také genetika, strava a nadměrné používání produktů na pleť.

    Mezi další časté příčiny patří např:

    • puberta, těhotenství a menstruační cyklus
    • příliš drsné čištění nebo tření pleti
    • tlak způsobený různými pokrývky hlavy nebo kosmetické přípravky na bázi oleje.

    Existuje spoustu možností, jak akné léčit. Vězte, že ať už si zvolíte jakýkoli plán jako prevenci pupínků, klíčem ke zlepšení je trpělivost, důslednost a v neposlední řadě také volba správných produktů.

  • Nejlevnější střešní krytina

    Nejlevnější střešní krytina

    Jaká je nejlevnější střešní krytina? Výběr střešní krytiny představuje poměrně náročný úkol. Při realizaci budeme hledat pomyslný průsečík v celé řadě důležitých parametrů. Který materiál se vyplatí zvolit z hlediska ceny?

    Základní členění střešních krytin

    V zásadě můžeme pro zjednodušení rozdělit střešní krytiny na čtyři základní kategorie:

    • tvrdé skládané krytiny
    • plechové krytiny
    • krytiny na bázi asfaltových bitumenů
    • ostatní střešní krytiny (plastové, kamenné, dřevěné šindele)

    Skupina ostatních střešních krytin se v praxi pro účely realizace střechy rodinných domů používá víceméně okrajově. Následující text se bude proto zaobírat nejčastějšími možnostmi.

    Tvrdé skládané krytiny

    Tuto kategorii lze dále rozdělit na dvě základní skupiny z hlediska materiálu:

    Pálené střešní tašky

    Pálená taška patří k nejstarším materiálům a jde bez nadsázky o střešní krytinu důkladně prověřenou časem. Používá se už několik tisíc let. Vyniká především dobrou odolností a dlouhou životností. Poměrně snadno odolává různým rozmarům počasí.

    Moderní provedení už navíc přináší značnou variabilitu povrchových úprav, tvarů, designů, rozměrů i barev. Povrchová úprava se označuje také jako glazura nebo engoba. Engoba je matná až pololesklá, glazura vytváří lesklý povrch. Jsou-li tyto tašky naopak bez povrchové úpravy, označují se také jako režné. Patří k levnějším alternativám, trpí ale na výraznější ulpívání nečistot.

    Obecně k nevýhodám tohoto materiálu patří vyšší cena, která je ale „vykoupena“ vyšší životností. To jednoznačně nelze podcenit. Od střechy rodinného domu je potřeba vyžadovat životnost nejméně 30 let.

    Betonové střešní tašky

    Mladším „sourozencem“ klasické pálené tašky je betonové provedení. Z pohledu nejdůležitějších kvalit vyniká tato kategorie střešních krytin především značnou pevností a díky tomu i vysokou odolností. K dalším přednostem se řadí i mrazuvzdornost a malá nasákavost.

    Z toho vyplývá poměrně dlouhá celková životnost. Betonové střešní tašky mohou s úspěchem na svém místě vydržet až 50 let. Při zachování adekvátní odolnosti a dlouhé životnosti je však v porovnání s pálenou taškou betonová střecha levnější, a to dokonce o 30 %.

    Mezi vlastnostmi, které nejsou příliš žádoucí, lze určitě jmenovat postupnou ztrátu barevnosti, jíž se v tomto případě nelze příliš účinně vyhnout. Tašky se vyznačují i vysokou hmotností a relativní křehkostí. Mnohým spotřebitelům nevyhovují ani estetické kvality.

    Plechová střešní krytina

    Plechové krytiny nabývají na stále výraznější popularitě. Umožnil to technologický vývoj. Dnes již nabízejí výrobci řadu typů a úprav těchto krytin.

    Nejčastěji se vyrábějí z oceli nebo hliníku. Užívají se hlavně u střech s nižším sklonem, případně tam, kde při rekonstrukci původní střechy krovy již neposkytují optimální únosnost. Charakteristicky jsou totiž tyto krytiny velmi lehké.

    Plechové krytiny lze při srovnání cen jednotlivých materiálů zařadit na pomyslnou další příčku. Jsou levnější než v předešlé části jmenovaná betonová verze. Zohlednit je navíc potřeba i montáž, která je méně náročná na čas i na finance díky možnosti instalovat velkoformátové tabule.

    Krytiny na bázi asfaltových bitumenů

    Primárně do této kategorie patří asfaltové pásy a asfaltové šindele. Charakteristicky jsou tyto krytiny velmi subtilně pojaté, tudíž jsou v první řadě lehké.

    Asfaltový šindel je kromě toho velmi tvárný a nabízí dobrou odolnost vůči UV záření. Instalace na střechu obytného domu však vyžaduje pořízení kvalitního výrobku. Například na zahradní domek či garáž lze použít i šindele pro tento účel ne zcela vhodné. Navíc je nutná kvalitní hydroizolace.

    Z hlediska ceny lze tuto krytinu považovat za cenově nejvýhodnější řešení. K nesporným kladům patří i snadná montáž. Tyto přednosti však do určité míry zastírá kratší životnost takové střešní krytiny.

    Která krytina se vyplatí z hlediska ceny?

    Ceny střešních krytin se přibližně pohybují v rozpětí 180 do 350 Kč za metr čtvereční. Cena pokládky pak bývá stanovena okolo 140 až 200 Kč za metr čtvereční.

    Nejlevnější střešní krytina?

    Nejdražší volbou je pálená a betonová taška, kde cena může dosahovat cca 200 až 350 Kč. S cenou přibližně kolem 160 až 250 Kč představuje vůbec nejlevnější řešení současného trhu asfaltový šindel. Cena by však, pozor, neměla přebít ostatní jmenované vlastnosti, zejména pak celkovou životnost.

  • Kočky a cukrovka

    Kočky a cukrovka

    Počet koček trpících cukrovkou stoupá. Jak poznat, že má vaše kočka cukrovku a jak s onemocněním bojovat? To vše vám prozradíme v dnešním článku!

    Co je cukrovka?

    Cukrovka je neschopnost organismu produkovat dostatek inzulínu k vyrovnání hladiny cukru v krvi neboli glukózy.

    Pokud nemoc propukne, může vést ke ztrátě hmotnosti, nechutenství, zvracení, dehydrataci, těžkým depresím, problémům s motorikou, kómatu, a dokonce i ke smrti – to vše ale za předpokladu, že nemoc nebude léčena.

    Jak častá je kočičí cukrovka?

    Skutečný výskyt není znám, ale odhaduje se na 0,5 až 2 % kočičí populace. Jedná se ale pouze o odhad, protože je nemoc také často nedostatečně diagnostikována případně zaměňována s epilepsií.

    Příznaky cukrovky u koček

    Hlavními příznaky jsou zvýšená žízeň a s tím související zvýšené močení. A i když se s ní setkáváme i u koček s přiměřenou tělesnou hmotností, častější je však u koček s obezitou. Některé kočky s cukrovkou mají hltavý apetit, protože jejich tělo nedokáže využít palivo dodávané v potravě.
    Primární příznak této nemoci je však rapidní ztráta hmotnosti.

    Léčba

    Poté, co veterinář nemoc diagnostikuje, přichází na řadu léčba. Kočkám se, stejně jako lidem, pravidelně injekčně aplikuje inzulín. Zní to děsivě, ale není se čeho obávat, pokud si se svým kočičím parťákem najdete ten správný způsob, tak to pro vás bude hračka. Nejčastěji se inzulín aplikuje do kůže za hlavičkou, tam je také vpich pro kočky nejméně bolestný, ne-li úplně bezbolestný.

    Součástí léčby je i speciální výživa pro diabetiky, ta obsahuje zejména speciální granule, které podporují správnou hladinu cukru v krvi.

    Život mazlíčka s cukrovkou

    Pokud budete dodržovat podávání inzulínu a podporovat to i korigovanou výživou, tak může váš mazlíček žít stejně kvalitní život jako doposud. Byť se může zdát, že život s nemocí nemůže být šťastný, tak je to omyl.
    Váš mazlíček si na pravidelné aplikace inzulínu zvykne, pokud zvolíte správné granule, tak si i pochutná a v neposlední řadě vám bude také nesmírně vděčný za záchranu jeho života – kočky to vycítí!

    Může se kočka z cukrovky vyléčit?

    Obvykle se cukrovka vyléčit nedá. U některých koček, když začnete jejich cukrovku léčit a dostanete jejich hladinu cukru v krvi pod kontrolu a zlepšíte tak jejich tělesnou kondici, tak může cukrovka přejít takzvaně do remise nebo částečné remise – to znamená, že se nemoc upozadí. Jsou kočky, u kterých tento stav trvá mnoho měsíců. U některých to může trvat i několik let. Většinou je však cukrovka onemocnění, které pouze korigujeme, nikoliv léčíme.

    Tip a rada na závěr:

    Při boji s jakoukoliv nemocí u zvířete je také důležitá psychická pohoda! Tu kočičce dopřejete nejen klidem, který budete vyzařovat, ale také uklidňujícím sprejem, který vašeho mazlíčka hodí do pořádné pohody a jako bonus funguje také jako antiparazitikum.
    Příjemná vůně, čistá, nadýchaná srst a klid na duši, to vše váš mazlíček náramně ocení a tak boj s cukrovkou společně jistě zvládnete!

  • Jak se zbavit stresu

    Jak se zbavit stresu

    Jak se zbavit stresu? Současný životní styl je mimořádně hektický a plný stresu. Jak mu úspěšně odolávat? Vyzkoušejte následující tipy:

    Co je to stres a proč nám škodí

    Moderní životní styl s sebou nese značnou dávku stresové zátěže. Co je to vlastně ten stres? Definujeme jej jako stav, kdy je organismus vystaven mimořádné zátěži. Dostáváme se tedy do tělesného či duševního napětí a nerovnováhy.

    Za stresory lze považovat celou řadu faktorů, mezi něž patří nadměrné požadavky v pracovním i soukromém životě, časová tíseň při plnění povinností, sociální izolace a vztahové konflikty, vnější faktory typu hluk, případně i aktuální nemožnost uspokojit základní potřeby jako například spánek.

    Důsledky stresu mohou být závažné z hlediska působení na organismus po psychické i fyzické stránce. Platí to zejména tehdy, pokud přejde do stádia chronického. Je proto důležité umět se mu adekvátně bránit. Jak na to?

    Jak se bránit stresu

    Ke zvládnutí stresu existuje několik vhodných postupů:

    Naučte se zklidňující a relaxační techniky, cvičte a meditujte

    Musím to rozdýchat, říkáme, pokud se dozvíme nepříliš příjemnou nebo šokující zprávu. Na stres podobná metoda platí rovněž, a to nejen metaforicky. Jakkoli tato rada působí banálně, dechové techniky představují skutečně účinný způsob, jak si ulevit.

    Pokud se dostaneme do stresu, mohou se objevit specifické fyzické projevy jako tlak na hrudi nebo pocit nedostatku vzduchu a s tím související rychlé mělké dýchání.

    Svůj dech bychom se měli snažit co nejvíc zklidnit. Vhodnou technikou je tato: Koncentrujte se na dýchání a 7x až 10x se pomalu a zhluboka nadechněte. Kromě dechových cvičení můžete pro zklidnění vyzkoušet i meditaci nebo jógu.

    Využijte svou sociální bublinu, buďte svému okolí prospěšní

    Sociální síť tvořená vazbami s různými lidmi se může stát onou příslovečnou sítí záchrannou. Snažte se proto dostatek času trávit s partnerem, rodinou nebo přáteli. Jejich přítomnost vám na duši udělá dobře. Určitě je kvůli přemíře pracovních či jiných povinností nezanedbávejte.

    Pocity stresu a frustrace se můžete také pokusit přetavit do konstruktivní činnosti. Proč byste nemohli naopak vy být těmi, kteří jsou prospěšní svému okolí? Stačí nezištná pomoc někomu z blížkých nebo známých, případně se můžete vrhnout i do veřejně prospěšných aktivit.

    Je toho na vás naopak moc a máte pocit, že na další požadavky už skutečně nemáte kapacitu? Buďte asertivní a otevřeně to lidem okolo sebe sdělte. Naučte se v klidu, ale nekompromisně, jasně a zřetelně prosazovat pocity, názory nebo přesvědčení. Správnou cestou v tomto směru jednoznačně není ofenzivní postoj a nadměrná agrese. Svůj prostor byste si ale měli hájit, proto nelze ani zůstávat pasivní a pouze se bránit.

    Zapomeňte na návykové látky a jezte zdravě

    Musíte nutně na cigaretu, abyste se uklidnili? Potřebujete si dát skleničku před spaním, abyste ze sebe odplavili všechny náročné momenty uplynulého dne?

    Na něco podobného byste měli urychleně zapomenout. Nikotin však ve skutečnosti stres zhoršuje, protože zvyšuje fyzické napětí, snižuje průtok krve a zrychluje dýchání. Navíc může zhoršovat chronickou bolest. Podobně vede ke zvýšení stresu i užívání alkoholu a kofeinu.

    Namísto toho se spolehněte na vyváženou životosprávu. Do svého jídelníčku zařaďte zeleninu, ovoce, fazole, ryby, ořechy a semena. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám a nepřejídejte se.

    Minimalizujte čas strávený u obrazovek a displejů a běžte ven

    Smartphony, tablety a počítače jsou pro řadu lidí neodmyslitelnou součástí jejich dní. Jejich displeje však prokazatelně přispívají ke zvýšení stresové zátěže.

    Vytvářejí v nás totiž neustálý pocit povinnosti. Pro telefonát či e-mail jsou mnozí z nás díky těmto pomocníkům dostupní prakticky nepřetržitě. Svému duševnímu zdraví nepomáháme ani ve volném čase, pokud ho s telefonem v ruce trávíme v příliš dokonalém světě sociálních sítí. Zkreslený obrázek o bezchybném životě ostatních nás samé dostává pod tlak. Cesta k depresím je proto doslova otevřená.

    Modré světlo, které vyzařuje z těchto elektronických zařízení, navíc narušuje spánek. To vede k poklesu produktivity, navýšení únavy a celkově k prohloubení stresové zátěže.

    Co s tím? Elektroniku jednoduše odložte a běžte ven. Spojte pobyt venku i s fyzickou aktivitou. Můžete běhat, jezdit na kole, jít plavat nebo se zapsat do tanečních kurzů pro dospělé.

  • Tipy na dárky pro ženu

    Tipy na dárky pro ženu

    Přinášíme tipy na dárky pro ženu. Vánoční svátky se blíží a pro řadu lidí tak začíná náročné období. Dárky pro naše nejbližší je potřeba vybrat s láskou, ale zodpovědně. Co obdarovaný využije nebo mu udělá radost? Sledujte naše tipy na dárky pro ženy pro letošní rok.

    Hedvábný povlak na polštář

    Hedvábný povlak na polštář patří k dárkům, které za sebou zanechávají dojem luxusu. Nadchnete s ním tak pod stromečkem všechny estéty, kteří touží po tom mít ve své ložnici něco exkluzivnějšího než běžné povlečení.

    Hedvábí je kromě toho materiálem, který nejen krásně vypadá, ale také působí blahodárně i na pleť a vlasy. Udržuje je hydratované, na pleti navíc nezpůsobuje otlaky, čímž brání tvorbě předčasných vrásek. A je rovněž antibakteriální, bakterie ani prach se ve vláknech jednoduše neudrží. K oblíbeným patří například povlaky Brooklinen Mulberry Silk.

    Chytrý prsten Oura Ring

    Prsteny byly dlouho vnímány hlavně jako symboly lásky nebo vkusné a elegantní šperky. Toto pojetí ale změnila finská společnost Oura se svým Oura Ring, s nímž vstoupila do segmentu nositelné elektroniky.

    Chytrý prsten si získal značnou popularitu a jeho tvůrci ho tak světu představili dokonce už ve třetí generaci. Zařízení sleduje celou řadu tělesných funkcí a vyhodnocuje data takto získaná. Přehled tak jeho nositel může mít o svém spánku, okysličení krve, ale třeba i o teplotě těla. Ženy mohou s tímto prstem sledovat i svůj menstruační cyklus.

    Vonné svíčky

    Svíčky obvykle představují oblíbený segment dárků. V zimě však řada lidí má tendenci k nim inklinovat častěji. Dokáží totiž krásně provonět byt a vytvořit útulnou atmosféru, kterou potřebujeme v období, kdy trpíme zimou i nedostatkem slunečního světla.

    Aktuálním trendem jsou především přírodní svíčky bez obsahu škodlivin, jako jsou benzen a oxid uhličitý. Ty mohou fungovat dokonce aromaterapeuticky. Nejkvalitnější jsou svíčky ze sojového nebo včelího vosku. Umístěny bývají v elegantních skleněných nádobách, které zdobí interiér i tehdy, pokud zrovna svíčku nezapálíte. V Česku lze doporučit například exkluzivní svíčky značky Eight & Bob.

    Lahev na vodu, termohrnek nebo opakovaně použitelný kelímek na kávu

    Pitný režim je důležitý, často na něj ale zapomínáme. Proto je ideálním dárkem od Ježíška praktická lahev na vodu, kterou můžeme mít stále po ruce.

    Trendem je v tomto směru především udržitelnost, proto se tyto produkty často vyrábějí z ekologických materiálů, jako je například bambus. Vybrat si můžete i lahve v termo provedení, které udrží váš nápoj studený či horký po mnoho hodin. Současný trh samozřejmě nabízí i klasické termohrnky nebo eko opakovaně použitelné kelímky určené na kávu. U nás se na tento sortiment zaměřuje například značka Econea.

     

    Motivační diář

    Diář je nepostradatelným pomocníkem řady vytížených žen. Zapisujeme si do něj důležité termíny, ale často mu svěřujeme i mimopracovní plány nebo ryze osobní sny a touhy. Hitem jsou tak motivační diáře.

    Nejedna herečka, zpěvačka či jiná celebrita tak už vydala svůj vlastní diář. A protože se jedná o populární ženy, které vynikají ve svém oboru, rády se jeho prostřednictvím podělí o svůj recept na úspěch. Z domácího rybníčku se tak letos můžete těšit například na diáře Evy Burešové, Hany Vagnerové, která na něm spolupracovala s kolegyní Petrou Nesvačilovou, nebo už tradiční diář Dary Rolins.

     

    Literatura

    Výběr literatury je samozřejmě velmi subjektivní. Inspirací vám mohou být výběry knihkupectví, které nabízejí pro snažší zorientování čtenářů výběr bestsellerů za daný rok.

    V rámci literatury nejen ženám určené, ale i ženami psané, nelze nezmínit zejména stálici Kateřinu Tučkovou, jíž vyšla v roce 2022 novinka s názvem Bílá voda. Kniha vypráví o ženách, ale také o víře a zlu. Zájem čtenářů si rychle získal také historický román Rozpůlený dům od Alice Horáčkové. Zajímavým příspěvkem je i titul Novinářky od Lindy Bartošové. Autorka v něm sesbírala otevřené názory na českou mediální scénu od svých kolegyň.

  • Sametová revoluce

    Sametová revoluce

    Psal se 17. listopad 1989… Den boje za svobodu a demokracii. Pojďte se s námi dnes podívat na to, co se dělo v tento den před 33 lety.

    Sametová revoluce, celonárodní protestní hnutí v Československu, které trvalo od listopadu 1989 do prosince téhož roku a které ukončilo více než 40 let komunistické vlády v zemi.

    V roce 1989 vypukla ve východní Evropě vlna protestů proti komunistické vládě. V říjnu 1989 naplánovala organizace STUHA (Nezávislé studentské sdružení) na 17. listopad 1989 vzpomínkový event k 50. výročí uzavření českých vysokých škol nacisty. Celá akce se měla konat na Albertově v Praze. Oficiálním účelem mělo být uctění památky Jana Opletala (student Lékařské fakulty na Karlově Univerzitě, který byl smrtelně zraněn během protinacistické demonstrace 28. října 1939.) , ale ta odvážnější část studentů se chtěla vzepřít a vyjádřit tak svůj nesouhlas s vládou, situací ve společnosti.

    Začátek cesty ke svobodě

    16. listopadu se studenti v Bratislavě v Československu sešli na pokojné demonstraci a následující den se v Praze konal úřady schválený studentský pochod. Pražský pochod měl připomenout 50. výročí potlačení studentské demonstrace v Němci okupované Praze, ale v tom se objevili radikálové z řad studentů a tak začala akce nabírat na obrátkách.

    Tato událost odstartovala sametovou revoluci. Prodemokratické demonstrace a stávky se konaly pod provizorním vedením Občanského fóra, opoziční skupiny, jejímž hlavním mluvčím byl Václav Havel, dramatik a spoluautor Charty 77 (petice z roku 1977), která vyzývala vládu k dodržování lidských práv podle Helsinských dohod z roku 1975. Na Slovensku vznikla paralelní skupina s názvem Veřejnost proti násilí. Každodenní masová shromáždění vyvrcholila 27. listopadu generální stávkou, během níž lidé požadovali svobodné volby a ukončení vlády jedné strany.

    Vítězství

    Komunistické úřady byly nuceny vyjednávat s opozicí. Výsledkem bylo vytvoření přechodné vlády, do níž byli začleněni členové Občanského fóra a Veřejnosti proti násilí, a 10. prosince 1989 Gustáv Husák podal demisi. Havel byl 29. prosince 1989 zvolen do funkce prozatímního prezidenta a v červenci 1990 byl znovu zvolen prezidentem, čímž se stal prvním nekomunistickým vůdcem země od roku 1948.

    A tak bude zvonění klíči, Albertov, boj, demokracie a SVOBODA už navždy pevně vryto do naší paměti.

  • 10 potravin, po kterých vám začnou přirozeně růst prsa

    10 potravin, po kterých vám začnou přirozeně růst prsa

    Toužíte po větším a plnějším dekoltu, ale plastika není nic pro Vás?

    Už se dál nemusíte trápit s velikostí vašich prsou. Po těchto potravinách Vám prsa narostou!

    Co určuje velikost prsou?

    Největší vliv na velikost prsou má genetika. Velikost prsou často znamená jejich objem nebo plnost. Velikost prsou však ovlivňují i další faktory, například obvod hrudníku. Stavba kostí a objem prsou jsou genetické, fyzické vlastnosti, které můžete zdědit po své rodině.

    O velikosti vašich prsou rozhodují následující faktory:

    1. Hmotnost a věk

    Kromě genů ovlivňuje velikost prsou také váš věk a hmotnost. To, jak vypadají vaše prsa v dospívání, se bude značně lišit od toho, jak vypadají později v životě. U některých lidí se jejich velikost zvětší. A u některých se bude zmenšovat. S přibývajícím věkem je však pravděpodobnější, že budou povislá. Přírůstek nebo úbytek hmotnosti může značně ovlivnit velikost košíčků a obvod trupu. Proto se velikost vaší podprsenky odpovídajícím způsobem zvýší nebo sníží, pokud přiberete nebo zhubnete.

    2. Hormony a reprodukční cyklus

    Naše těla jsou různá a naše hormony a reprodukční cyklus mohou hrát roli v naší velikosti prsou. Během puberty začínají naše vaječníky produkovat estrogen. To vede ke zvětšení množství tuku v prsou a jejich zvětšení.

    Někdy se prsa mohou zvětšit ještě před začátkem menstruace. Je to proto, že estrogen a progesteron společně působí na zvětšení prsních kanálků a mléčných žláz. Pokud jste těhotná, nejprve si všimnete, že se vám prsa zvětšují. Je to proto, že estrogen, progesteron a prolaktin pracují na stimulaci zvětšení prsů a tvorbě mléka. Vaše prsa se budou během těhotenství dále zvětšovat, protože se připravují na laktaci. Když však prožíváte menopauzu, všimnete si, že snížení estrogenu vede ke ztrátě elasticity vašich prsou, takže se zmenšují.

    Jak estrogen pomáhá růstu prsou?

    Nejlepší, co můžete pro růst prsou udělat je jíst potraviny bohaté na estrogen. To je nejjednodušší způsob, jak přirozeně zvětšit velikost prsou.

    Estrogen je ženský hormon, který je zodpovědný za to, že ženská těla jsou kulatější a prsa větší. Tento hormon hraje velkou roli při přeměně těla mladé dívky na tělo dospívající dívky a spouští menstruační cyklus. V důsledku toho mění tvar těla a zvětšuje velikost prsou.

    Mezi 12. a 16. rokem života dochází v důsledku vysoké hladiny estrogenu v ženském těle k různým změnám. Po skončení puberty se hladina estrogenu sníží a velikost prsou zůstane stejná. Proto, aby se vaše prsa rostou, musíte buď přibrat na váze nebo jíst potraviny bohaté na estrogen pro růst prsou.

    Může se to zdát, jako neuvěřitelné, ale o to více Vás překvapí výsledek.

    Zde je 10 potravin, po kterých se Vám prsa zaručeně zvětší:

    1. Sójové produkty

    Sójové mléko je vynikajícím zdrojem izoflavonů, které napodobují estrogen. Proto může pomoci zvýšit růst prsní tkáně. Sója může také pomoci zvětšit velikost prsou. Sójové výrobky jsou prospěšné, protože pomáhají snižovat riziko rakoviny prsu. Každé ráno můžete vypít sklenici sójového mléka nebo jednoduše přidávat sójové výrobky do dalších jídel.

    2. Tofu

    Tofu je vedlejším produktem sóji a obsahuje také velké množství izoflavonů. Tofu můžete zařadit do svého týdenního jídelníčku. Sójové výrobky však nejezte v nadbytku, protože je potřeba udržovat dobrou hladinu estrogenu.

    3. Červená řepa

    Červená řepa obsahuje bór, který napomáhá syntéze estrogenu v těle. Červená řepa tedy přirozeně zvyšuje hladinu estrogenu ve vašem těle a podporuje tak růst prsou.

    4. Mrkev

    Mrkev vám může pomoci zvětšit velikost prsou, protože obsahuje prekurzory estrogenu. Mají také unikátní nestravitelná vlákna, která z těla odstraňují přebytečný estrogen. To je důležité, protože vysoká hladina estrogenu by mohla způsobit otok a citlivost prsou a možná i fibrocystické bulky v prsou. Kromě toho je mrkev bohatá na betakaroten, antioxidanty a další důležité minerály a vitaminy.

    5. Ořechy

    Některé ořechy, jako jsou vlašské ořechy, kešu, arašídy, pekanové ořechy a pistácie, mají vysoký obsah estrogenů nebo fytoestrogenů. Pistácie mají z doporučovaných ořechů největší obsah fytoestrogenů. Vysoký obsah fytoestrogenů však mají také mandle, kešu a vlašské ořechy.

    6. Ovoce

    Ovoce je skvělým přírodním prostředkem pro růst prsou, protože pomáhá přirozeně zvyšovat produkci estrogenu v těle. Mezi nejlepší ovoce pro růst prsou patří třešně, banány, granátová jablka, jablka, meloun atd. Snižují také hladinu testosteronu, díky čemuž máte pevnější a plnější prsa. Ovoce je bohaté na vitamíny a minerály, které zlepšují celkové zdraví, a mělo by být vždy součástí vašeho jídelníčku.

    7. Olivový olej

    Olivový olej je bohatý na antioxidanty, jako je vitamin E, a pomáhá chránit tělo před poškozením volnými radikály. Můžete si zkusit každý den masírovat prsa olivovým olejem. Udrží je hydratovaná a pevná. Pomůže to lepšímu vzhledu vašeho poprsí. Ujistěte se, že používáte kvalitní olivový olej. Naneste několik kapek na prsa a krouživými pohyby olej vmasírujte.

    8. Zelená zelenina

    Zelená zelenina má zásadní význam pro naše celkové zdraví. Pro tento efekt můžete do svého jídelníčku přidat zeleninu, jako je zelí a brokolice. Zelená zelenina by měla být běžnou součástí vašeho jídelníčku.

    9. Mořské plody

    Mořské plody jsou nejen prospěšné pro vaše zdraví, ale mohou také ovlivnit velikost vašich prsou. Do svého jídelníčku můžete zařadit mořské plody, jako jsou krevety, ústřice a korýši – mají vysoký obsah manganu, který v těle spouští činnost pohlavních hormonů. To přispívá ke zvětšení velikosti vašich prsou.

    10. Kuřecí maso

    Ano! I kuřecí maso je prospěšné pro vaše reprodukční funkce. Kuřecí maso obsahuje účinné živiny, které mohou zvýšit hladinu estrogenu v těle v relativně vyšší míře. Kuřecí maso můžete jíst i několikrát týdně a to i v kombinaci s výše zmiňovanými potravinami.

    Tip na závěr

    Neexistují žádné klinické důkazy o tom, že můžete přirozeně zvětšit velikost svých prsou, aniž byste přibrali na váze. Mnoho lidí se proto rozhoduje pro implantáty. Pokud to však pro vás nepřipadá v úvahu, můžete vyzkoušet snadné přírodní prostředky.

    Kromě potravin, které zvětšují prsa, můžete vyzkoušet i různé druhy fyzických aktivit, jako jsou cviky na rozvoj hrudníku nebo třeba jóga To vše jsou skvělé přírodní metody, jak přirozeně zvětšit vzhled vašich prsou.