Rubrika: Zdraví
-
Jak začít běhat
Potřebujete zhubnout? Nebo máte sedavé zaměstnání a chcete se jen udržet v kondici? Pak bude pro vás běh ideální. Že jej nemáte rádi? Ano, u většiny lidí hodiny tělocviku na školách vypěstovaly averzi právě vůči běhání. Pokuste se ji prolomit. Jak na to? Zkuste každý den před prací nebo po práci vyrazit na 20 až 30…
-
Mořské řasy a jak je využívat v kuchyni
Mořské řasy jsou pomalu rostoucí vodní rostliny, které se nachází na dně moří a jejich části jsou ohebné a pružné. Obsahují velké množství vlákniny, spoustu vitamínů, minerálů a bílkovin. Některé druhy mají stejnou hodnotu bílkovin jako hovězí maso. Existuje mnoho druhů řas a každá má své prospěšné látky. Například řasy Wakame jsou výborné na posílení…
-
Lichořeřišnice jako osvěžení vašich salátů.
Jde o dužnatou jednoletou bylinu, ze které můžete konzumovat květy, stonky i listy. Na našem trhu najdete nejčastěji rostlinu s květy v odstínech žluté a oranžové. Listy chutnají lehce pálivě a tou dodává lichořeřišnice salátu ten správný říz. Barevné květy navíc oživí vzhled připraveného jídla, a tak společně s chutí vytvoří tu správnou ingredienci. Rostlina…
-
Trápí vás únava a stres? Změňte životní styl!
Cítíte se mrzutí, trápí vás únava a stres? Léky a podpůrné přípravky nejsou třeba! Stačí jen, když budete mít zdravé návyky, jako je cvičení a kvalitní, vyvážená strava. Tyto strategie vás mohou zbavit všech problémů! Odstraňte ze svého života neustálý stres, migrénu nebo třeba nespavost! Stres je nepřítel V určité míře je stres běžnou součástí…
-
Je Stévie umělým sladidlem?
Často se setkáváme s výrobky s nápisem: “Žádná umělá sladidla”, přestože je v seznamu složek stévie. Stévie pochází z tropické rostliny, takže ji někteří považují za přírodní nikoli za umělé sladidlo. Výhody slazení stévií: Nekalorická (v poměru s cukrem) Vhodná pro diabetiky Nepřispívá k tvorbě zubního kazu V roce 2011 byly látky extrahované ze stévie v…
-
Strava může ovlivnit naše duševní zdraví
Obecně řešíme spíše to, jak strava působí na naší fyzickou stránku, než naše duševní zdraví. Co jídlo dělá s naší kůží, jaké potraviny posilují naše kosti, jaké zase oči, nebo po čem přibíráme a po čem naopak hubneme. Výživná strava může pozitivně ovlivnit naše zdraví, ale stejně tak nevyvážená strava ho může ovlivnit negativně. Pokud…
-
Správné načasování jídla pomáhá k hubnutí
Nedaří se vám zhubnout, a tak zkoušíte různé diety nebo hladovění? Netrapte svou mysl a tělo těmito neúčinnými metodami. Nové studie ukázaly, že proto, aby tělo zdravě a rychle spalovalo tuky stačí jen správná frekvence přísunu jídla. Načasování jídla podporuje činnost metabolismu a správné spalování. Mějte kontrolu nad vaším tělem Dopřejte vašemu tělu harmonii a…
-
Jak na cvičení, když venku panují velká horka
Přes léto se do cvičení nikomu moc nechce a ani odborníci nedoporučují absolvovat přílišnou zátěž, když rtuť teploměru vleze velmi vysoko. Na druhou stranu také nikdo nechce ztratit svou pracně vybudovanou kondici nebo práci na ní opět odkládat na jindy. Pokud víte, jak správně postupovat, můžete cvičit i v době, kdy většina lidí sotva dojde na…
-
Rostlinná strava může zabránit cukrovce
Rostlinná strava je pro naše tělo obrovským přínosem v několika směrech. Nejvíce však v našem zdraví. Konzumace rostlinné stravy snižuje riziko onemocnění cukrovkou 2. typu. Tato vazba mezi rostlinnou stravou a cukrovkou 2. typu bude ještě účinnější, pokud do vaší každodenní stravy zahrnete pouze zdravé rostlinné potraviny jako je např. ovoce, zelenina, luštěniny nebo ořechy…
-
Tipy na zdravé snídaně
Snídaně je základ dne. Nejdůležitější položka našich jídelníčků. Díky ní nastartujeme metabolismus a správně nastartujeme tělo. Přinášíme několik tipů na skvělé, chutné a hlavně zdravé snídaně! Celozrnné vafle s mandlovým máslem Budeme potřebovat: 2 celozrnné vafle1 lžíci mandlového máslaNa ozdobu sezónní ovoce Tip: mandlové máslo seženete v obchodech se zdravou výživou. Postup: Vafle ohřejeme ve…